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正文 第两百五十一章 美女也专业

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  按照杨文乾的训练手册上,李志远需要自己再健身房里学习到人体肌肉、骨骼、营养、运动技能等几个方面比较专业的东西,这需要健身教练要依据李志远的个人需求、身体素质的各方面的情况,制定针对xing的训练,所以李志远愣了一下之后,微笑着对陈小雅说道:“不好意思,我没有别的意思,只是想找专业级的教练……”

  “我就是专业教练!”陈小雅脸se平静,但语气似乎能滴出水来。

  “哦,那好吧,先试用一周……”李志远见陈小雅如此坚持,只好让了一步。

  “没有试用期,我可以提供专业指导,每小时请支付我专业教练指导费90元,我现在就带你去vip会员室换衣服换鞋。”陈小雅神情郑重地说道,说完一伸手:“李先生,这边请。”

  靠靠靠,抢钱的地方在这里啊,一小时就90元,李志远没想到会这么贵,不过看到陈小雅贝齿咬住了嫣红的樱唇,一脸坚决地看着自己,而原来坐在沙发上聊天的5个年轻女教练,也都看着这里,李志远指导这丫头觉得在众人面前被自己拒绝了很没面子,最红决定还是先给陈小雅保留面子。

  见李志远跟着陈小雅往vip会员室走去,营业员妹子舒了一口气,原来坐在沙发上说话的几个女教练,顿时叽叽喳喳起来:

  “没想到啊,还真有拒绝小雅的人哦。”

  “刚才你没看到小雅的表情……估计也是第一次遇到不想让她指导的男vip会员吧。”

  “切,不就是爹娘给了一张好脸蛋,有什么了不起……”

  “这你就不知道了吧?小雅可是考过专业教练证书呢,叫什么asp什么的……学了半年多,不像我们只训练过两周……”

  陈小雅领着李志远来到一间vip会员室,让李志远用至尊会员卡在一间会员是门口一扫,门就打开了,所谓的vip会员室是用隔音板隔开的小单间,面积并不大,一张洁白的单人沙发,旁边一张jing致小巧的玻璃圆桌,桌上放着一套玻璃茶具,基本上就占了vip室一小半,对面墙边还靠着一个衣柜,墙上还挂着一个液晶电视,让这不大的空间略显的有些局促。

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  健身房里的衣服都比较宽松,李志远换上衣服倒也合适,唯有鞋子有些小,不过李志远决定下次过来,自己买一双更好的运动鞋,今天就将就着穿一下。等到李志远换好衣服走了出来,陈小雅带着李志远往健身大厅走去,到了大厅,陈小雅指了指挂在墙上的石英钟说道:“从现在还是计费,一小时90元。”见李志远没什么反应,陈小雅继续道:“不知道李先生您想先从哪里开始?拉丁舞?健美cao?全身形体?”

  “不学舞蹈,第一个月只进行体能训练。”李志远按照训练手册上的要求,老老实实地说道。

  “那好,我们就先坐基础准备工作吧,有氧训练,先在跑步机上慢跑2公里。”陈小雅毫不客气地指着跑步机说道。

  “2公里?好吧。”等到陈小雅调好一个较慢的速度之后,李志远就开始在跑步机上慢跑,起始速度比较慢,跑步机前面还装了一个小电视,播放着健身的片段。李志远一边慢跑,一边扶着扶手眼观六路,那边有个高个子美女,这边有个胸大的美眉……看了一圈下来,李志远的目光又回到了离自己最近的陈小雅身上:“教练,那边的健身房里是在做什么运动?”李志远示意了一下苏梦悦的健身房。

  “丰胸瑜伽。”陈小雅本来毫无情绪的脸se,有闪现出一抹不屑,这小子果然不老实,什么不问,偏偏就问丰胸瑜伽。

  “哦,我猜也是,刚才过来的时候,看到有熟人在里面。”李志远漫步经心地说道:“教练,那你的钱挣得很轻松啊,我在这里费劲儿跑着,你在哪里坐着看看就挣钱了,这不专业吧?总得给我讲讲跑步的要领?注意事项?如何呼吸?锻炼目的等什么的吧。”

  话多!不过陈小雅没有说出来,这小子虽然同样让自己讨厌,但至少这搭讪的水平却比其他男xing会员高了一截,不像那些猪头脑残男会员,一上来三分钟不到就问:“小姐芳龄几许?”、“小姐一会下班了我请你喝咖啡。”、“美女,有没有兴趣到我家里指导我,我家里也有自己的健身室。”、“小姐,你能指导我,我觉得我们很有缘啊。”

  陈小雅走过来,关掉了跑步机上的电视:“电视虽然会让你不无聊,但低头跑步不好,会伤害颈椎。正确跑步的姿势是头自然腰自然,双肩微微夹合,腿不宜过高,脚后跟先着地。膝关节保持微曲,摆臂放松,跑步速度的快慢和呼吸交换成正比,不同速度下,人体每分钟呼吸气体交换量相差最高能达到10倍以上……”陈小雅在李志远不冷不热的讽刺了一句之后,正式进入角se,在一旁调整李志远的姿势,教李志远在跑步中如何正确呼吸。

  因为跑步机的速度不算快,李志远2公里平跑下来,气没有大口喘,脸上也没多少汗,倒是让陈小雅稍微赞许的点点头,既像是在询问又像是在自言自语:“平时经常锻炼吗?不过看起来也不想啊,脸上气se看起来倒是很好,但身上肌肉却都是松垮垮的,没有一点儿阳刚的样子。”

  “大学喜欢打篮球踢足球,大学毕业后运动就少了。”李志远有些惋惜地说道,想起了大学时期,院系之间的篮球赛,又摇了摇头:“教练,我看网上外国的女健身运动员,那肌肉都是杠杠的,胳膊上的肱二头肌比胸部还大……能让我看看你的肱二头肌吗?”

  “别墨迹,跳绳10分钟,然后还有俯卧撑、仰卧起坐、哑铃握举,杠铃深蹲……平卧杠铃推举。”陈小雅一口气说出一串的训练计划,既然你小子有力气,我就好好让你出一把力气,等你累瘫了,我看你还有心思哈拉打屁。

  “教练,我做这些运动的时候,教练不是也要陪做吗?男女搭配,他不累啊。”李志远100个俯卧撑、100个仰卧起坐做完,依然是气不喘地说道。

  陈小雅这次真楞了,这家伙不累吗?竟然还有力气说话,以往那些男xing会员,来了这里2公里慢跑下来,就累得不想说话了,这小子倒好,四项运动下来,楞跟没事人似的。

  “杠铃深蹲!”陈小雅毫不犹豫地把李志远赶到ziyou训练设备处,30公斤的杠铃压在李志远肩上,终于让李志远闭嘴了。一番折腾下来,李志远终于累得不想动了。

  “冲个澡,然后让按摩师帮你按摩一下,到你的房间休息休息。”陈小雅撇下李志远,就此闪人了。

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