正文 第十一章 训练
许山和徐尘吃饭的气势磅礴，可谓是风卷残云。不没一会儿，许山两碗和徐尘三碗就见底了。
“怎么样？味道不错吧？”许山颇为得意地问道，好似那香面是他做的一样。
“好饱，嗯嗯，老师说的对，这面可不是一般的好吃。”徐尘打了个饱嗝儿，赞叹道。
“那吃饱了，我结完账，咱就开始这修行了。”许山站起身走过去与店老板结账，老板看许山为杨家武馆的馆主，而且他这个香面店也受杨家的庇护，而且许山也是老顾客，也就打个折。
两人再回到武馆里，穿过了长长的走廊，走廊两边的练功房里还有练功的子弟的声音。
穿过武馆后庭院来到后面的山上，穿过原来那个练功场继续向里走。中午来到了这个地方，这看着好像也是一个武道试炼场地，不过看着应该比前边那个更好。
“好了，那开始吧。”许山看了看徐尘，“现在呢，你需要明白的是，我培训你是在修道前筑基做的扎实，这对以后得修道之路非常重要。”
“我知道。”徐尘点点头。
“筑基境的锻炼就是强化体质，为以后得修道奠基，所以重要性我就不多说了，那现在就开始吧。”
“我该怎么说做？”
“先绕着试炼场跑起来吧，热身一下。”
徐尘开始几圈跑的还可以，不过比较慢，毕竟戴着四肢上的重石环可不是真空的。不过再接着跑的话，徐尘就觉得累了，腿软腿酸的感觉越发强烈，而汗液直接将上衣湿透。
“保持速度，别停！稳住，稳住！这才几圈啊？”许山在场地中央看着摇摇晃晃的徐尘伸出舌头累成狗的样子，不停的喝道。
“好累啊”徐尘感觉头晕乎乎的，又跑了几圈后，忍不住爬到地上，大口地喘气着。
许山摇摇头，拿了一个水桶走了过去，“哗”的一声把整桶水倒在徐尘的头上，“快点起来，继续！”
徐尘模糊的意识被在头上“飞流直下”的清水冲的立即清醒了过来，不过身上的酸痛感可没有消退。
“老师，腿脚酸痛。想起但起不来。”
“哎，好吧。”许山从身上拿出一青色小瓶，扔给了徐尘，“这是化清散，有消酸止痛的功效，不过只是暂时缓解一部分，但对你的疲劳感无效。”
“谢谢老师，嘿嘿。”徐尘伸手接过从空中抛过来的青色小瓶，入手有一种冰凉。他那打开瓶子，从瓶里把几滴分别滴到关节处然后用手抹匀。
一股凉意传到徐尘的关节处，真的感觉到那股酸痛感正在缓慢的消退。不过待他一起，差点没站稳又跌倒。正如许山所说，这缓解不了徐尘身上的肌肉疲劳，所以那种无力感的腿软是避免不了的。
“哼，这还只是热身，若是开始正式训练的话，我怕你这小身板恐怕支撑不了几个钟头吧。”许山觉得徐尘的确太瘦弱了。
徐尘跳了跳，深呼吸了几口，缓缓地说道：“开始的正常反应吧，练习练习就适应吧了，请老师继续。”
“好！”许山“碰”的一声随手把在一块台上的重石扔到徐尘的前面。徐尘当时感受到地面颤动了一下，石块的一小部分已嵌入地面。
他接着说，话让徐尘一身冷汗，“抱着这石块扎马步一个钟头。”
悦盈在藏室里找了好一阵子，不过并不辜负她的苦心，还是找到了比较满意的三个武道术和一个功法之书。
走出了藏室，悦盈也是立即投入了修道之中。毕竟她的时间很紧迫，提升修道实数和练习功术要同时进行。
悦盈推开练功房的门，盘坐在练功垫上，静神顺息，感受着天地流气的运转。
接着她便素手变化出颇为玄奥的印法，那天地流气便呼呼地涌入悦盈的体内开通功法上指定的经络。不过这天地流气太过强横，那进入悦盈体内很难控制，如果一不小心让天地流气乱窜，就会对身体造成严重损伤，严重影响修道根基。
悦盈光洁的额头上布满了汗珠，她此刻已是香汗淋漓。打通经络这功夫可不是一般的累人，对个人要求比较大。悦盈得控制流气入体的量，把它控制在能够驾驭的范围内，且要用体内的真气引着流气冲刷开通经脉。
这活既需要细心也需要耐心，心急使不得。
悦盈锁着眉头，细小的汗珠从脸颊上滴答滴答的流下
已经过了一个时辰，悦盈在艰难中已将大部分经络通开，她此时差不多力气耗尽，不得不先停止休息一下。
“呼”悦盈运气停止了流气的入体冲刷，“这清风旋舞诀也是颇为严苛，耗了一个时辰也才打通了一半的经络，不过效果也是不错。”
悦盈催动着功法运转，体内真气迅速充盈起来，比以前不知快了多少。
“也不知道徐尘现在怎么样了”悦盈摇摇头抛开乱想的杂念，立即又投入修道之中，她需要尽快达到化元境中期。这对常人来说是非常困难，但是她必然的选择。
青色的真气释出使得悦盈的身体散发出淡淡的青光，而悦盈的气息也在缓缓地提升着
徐尘对这石头可是切身感受到它的冰凉与沉重，这般亲密的接触是他不曾与人发生的。
“快到了，一个时辰快到了，挺住啊徒弟，这才刚开始，如果到这儿就挂了的话，后面的就进行不了，你就甭想提升实力了。”许山站在场边的一颗老树的树荫下，看着徐尘上身抱着黑石，那模样颇为滑稽。
“哎哎哎，至于嘛，好啦好啦，一个时辰到了，让你休息片刻，然后进行下一项。”许山摆摆手，但见徐尘就把石块滚了出去，瘫倒在地上。
“我可告诉你，这样剧烈活动后就立即躺下静止的话，很容易造成肌肉损伤，而且身体疲劳不能尽快恢复。你可以慢走着休息休息，这样更助于恢复。”
徐尘头脑懵懵的，也听到了许山的话语，撑起身站起，浑身都是痛处。他把化清散液滴又滴在身上涂抹了一遍，然后就绕圈慢走，虽然四肢还传来重环的重感，不过比起刚戴的时候也好些许多。而这就是悄无声息的进步
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“怎么样？味道不错吧？”许山颇为得意地问道，好似那香面是他做的一样。
“好饱，嗯嗯，老师说的对，这面可不是一般的好吃。”徐尘打了个饱嗝儿，赞叹道。
“那吃饱了，我结完账，咱就开始这修行了。”许山站起身走过去与店老板结账，老板看许山为杨家武馆的馆主，而且他这个香面店也受杨家的庇护，而且许山也是老顾客，也就打个折。
两人再回到武馆里，穿过了长长的走廊，走廊两边的练功房里还有练功的子弟的声音。
穿过武馆后庭院来到后面的山上，穿过原来那个练功场继续向里走。中午来到了这个地方，这看着好像也是一个武道试炼场地，不过看着应该比前边那个更好。
“好了，那开始吧。”许山看了看徐尘，“现在呢，你需要明白的是，我培训你是在修道前筑基做的扎实，这对以后得修道之路非常重要。”
“我知道。”徐尘点点头。
“筑基境的锻炼就是强化体质，为以后得修道奠基，所以重要性我就不多说了，那现在就开始吧。”
“我该怎么说做？”
“先绕着试炼场跑起来吧，热身一下。”
徐尘开始几圈跑的还可以，不过比较慢，毕竟戴着四肢上的重石环可不是真空的。不过再接着跑的话，徐尘就觉得累了，腿软腿酸的感觉越发强烈，而汗液直接将上衣湿透。
“保持速度，别停！稳住，稳住！这才几圈啊？”许山在场地中央看着摇摇晃晃的徐尘伸出舌头累成狗的样子，不停的喝道。
“好累啊”徐尘感觉头晕乎乎的，又跑了几圈后，忍不住爬到地上，大口地喘气着。
许山摇摇头，拿了一个水桶走了过去，“哗”的一声把整桶水倒在徐尘的头上，“快点起来，继续！”
徐尘模糊的意识被在头上“飞流直下”的清水冲的立即清醒了过来，不过身上的酸痛感可没有消退。
“老师，腿脚酸痛。想起但起不来。”
“哎，好吧。”许山从身上拿出一青色小瓶，扔给了徐尘，“这是化清散，有消酸止痛的功效，不过只是暂时缓解一部分，但对你的疲劳感无效。”
“谢谢老师，嘿嘿。”徐尘伸手接过从空中抛过来的青色小瓶，入手有一种冰凉。他那打开瓶子，从瓶里把几滴分别滴到关节处然后用手抹匀。
一股凉意传到徐尘的关节处，真的感觉到那股酸痛感正在缓慢的消退。不过待他一起，差点没站稳又跌倒。正如许山所说，这缓解不了徐尘身上的肌肉疲劳，所以那种无力感的腿软是避免不了的。
“哼，这还只是热身，若是开始正式训练的话，我怕你这小身板恐怕支撑不了几个钟头吧。”许山觉得徐尘的确太瘦弱了。
徐尘跳了跳，深呼吸了几口，缓缓地说道：“开始的正常反应吧，练习练习就适应吧了，请老师继续。”
“好！”许山“碰”的一声随手把在一块台上的重石扔到徐尘的前面。徐尘当时感受到地面颤动了一下，石块的一小部分已嵌入地面。
他接着说，话让徐尘一身冷汗，“抱着这石块扎马步一个钟头。”
悦盈在藏室里找了好一阵子，不过并不辜负她的苦心，还是找到了比较满意的三个武道术和一个功法之书。
走出了藏室，悦盈也是立即投入了修道之中。毕竟她的时间很紧迫，提升修道实数和练习功术要同时进行。
悦盈推开练功房的门，盘坐在练功垫上，静神顺息，感受着天地流气的运转。
接着她便素手变化出颇为玄奥的印法，那天地流气便呼呼地涌入悦盈的体内开通功法上指定的经络。不过这天地流气太过强横，那进入悦盈体内很难控制，如果一不小心让天地流气乱窜，就会对身体造成严重损伤，严重影响修道根基。
悦盈光洁的额头上布满了汗珠，她此刻已是香汗淋漓。打通经络这功夫可不是一般的累人，对个人要求比较大。悦盈得控制流气入体的量，把它控制在能够驾驭的范围内，且要用体内的真气引着流气冲刷开通经脉。
这活既需要细心也需要耐心，心急使不得。
悦盈锁着眉头，细小的汗珠从脸颊上滴答滴答的流下
已经过了一个时辰，悦盈在艰难中已将大部分经络通开，她此时差不多力气耗尽，不得不先停止休息一下。
“呼”悦盈运气停止了流气的入体冲刷，“这清风旋舞诀也是颇为严苛，耗了一个时辰也才打通了一半的经络，不过效果也是不错。”
悦盈催动着功法运转，体内真气迅速充盈起来，比以前不知快了多少。
“也不知道徐尘现在怎么样了”悦盈摇摇头抛开乱想的杂念，立即又投入修道之中，她需要尽快达到化元境中期。这对常人来说是非常困难，但是她必然的选择。
青色的真气释出使得悦盈的身体散发出淡淡的青光，而悦盈的气息也在缓缓地提升着
徐尘对这石头可是切身感受到它的冰凉与沉重，这般亲密的接触是他不曾与人发生的。
“快到了，一个时辰快到了，挺住啊徒弟，这才刚开始，如果到这儿就挂了的话，后面的就进行不了，你就甭想提升实力了。”许山站在场边的一颗老树的树荫下，看着徐尘上身抱着黑石，那模样颇为滑稽。
“哎哎哎，至于嘛，好啦好啦，一个时辰到了，让你休息片刻，然后进行下一项。”许山摆摆手，但见徐尘就把石块滚了出去，瘫倒在地上。
“我可告诉你，这样剧烈活动后就立即躺下静止的话，很容易造成肌肉损伤，而且身体疲劳不能尽快恢复。你可以慢走着休息休息，这样更助于恢复。”
徐尘头脑懵懵的，也听到了许山的话语，撑起身站起，浑身都是痛处。他把化清散液滴又滴在身上涂抹了一遍，然后就绕圈慢走，虽然四肢还传来重环的重感，不过比起刚戴的时候也好些许多。而这就是悄无声息的进步
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