正文 第8节
学习理解下，学习起来心理学就容易多了，而且，再加上她本身也是很真心喜欢自己的专业的，就更加不觉得有问题了。不过，出国以后，她的目光又放得更加长远了一些，在学习心理学的过程中，她还学习了读心术以及催眠术，这些国内还不太成熟的项目，她认为能够有条件多学点东西，就应该多学点，毕竟以后发生的事情是他们都无法预料的。
c拾伍积淀
j一celyn教授在给他们上读心术与微表情课程的时候，是这么跟他们说的：1说话时犹豫，语言重复，结结巴巴就表示正在说谎；人在撒谎时，常是眼睛看着一的方向，手势却朝向另一个方向。
2微耸单肩表示对所说的话感到别扭，在一定情况下可视为撒谎；当提出问题和回答问题时，之间的时间间隔越短1秒，表明这个问题的答案可能是事先准备好的谎言。
3一个人言不由衷时动作和语言往往相悖，如嘴上说“是”，却微微摇头；说话时双唇挤一下，说明对所说的话没有把握，模棱两可。
4人在撒谎时，不自觉会缩紧自己，如弓起身子；人在撒谎时，往往会不自觉后退一步，并作出保护性动作，如把手臂环在胸前，或把其他物品放在胸前。
5当一个人在笑的时候，眼角没有出现细纹，有可能是在假笑；人在受到惊吓时，脸上惊讶的表情只能持续不到一秒钟的时间，如果你看到一个人“惊讶”了很长时间，他多半是假装的。
举几个例子来说，初次见面时，真心喜欢你的人会挑起眉毛或将眉毛弯成拱形，相反，那些不太友好的人会轻轻地斜视你；当人感到受到威胁，碰到自己不喜欢的事物时，希望通过避免“看到”不想见到的事物保护大脑时，或想表示对别人的轻视时，可能就会眯起眼睛c闭上眼睛或遮住眼睛。这些都是视觉阻断行为；大事故发生后，大脑会受到边缘系统的控制，就会出现颤抖c迷失方向c紧张和不适等现象。比如车祸现场，有的人会恍惚地走向迎面而来的车辆。所以车祸发生后最好呆在车里，否则自己的心是不受控制的；遇到了麻烦或是什么地方出现了问题时，人们有时会紧闭双唇仿佛要把它们藏起来。比如你和身边的人提议某件事情他们发生了这样的反应代表你的提议需要修改；每个人紧张时都会有属于自己的缓解压力的动作，与某人相处久了就会发现，他们在紧张的时候重复同一个动作，因为“过去的行为是将来的行为最好的预演”。每个人有自己的基线行为，也就是日常生活中的行为，当他们的行为违背了基线行为时，代表一定发生了什么事儿。一个人行为的变化很重要，它会告诉你这个人思想c情感c兴趣和意图。
许若卿在听了这些事例以后，感觉还是蛮有意思的。
而催眠术，这个源自于希腊神话中睡神hypn一s的名字，是运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术，因为人类的潜意识对外来的信息的怀疑c抵触功能会减弱，因此施术者会用一些正面的催眠暗示又称信息，例如信心c勇气c尊严替换受术者原有的又称经验，例如焦虑c恐惧c抑郁，从而让受术者能够产生和原有不同的状态。
催眠术hypn一tis运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术，因为人类的潜意识对外来的信息的怀疑c抵触功能会减弱，因此施术者会用一些正面的催眠暗示又称信息，例如信心c勇气c尊严替换受术者原有的又称经验，例如焦虑c恐惧c抑郁，从而让受术者能够产生和原有不同的状态，源自于希腊神话中睡神hypn一s的名字。
简单地说：催眠术是利用心理暗示进行沟通的技术。
复杂地说：催眠术是绕过表面意识而进入潜意识输入语言或肢体语言的行为。
理论地说：催眠是心理暗示行为，施术者通过语言c声音c动作c眼神的心理暗示在受术者的潜意识输入信息，改变其思维模式和行为模式，受术者可以闭上眼睛，也可以不用闭上眼睛，甚至会无意识接受了催眠师的心理暗示。
催眠主要有两种基本形态，那就是父式催眠与母式催眠。父式催眠就是以命令式的口吻发布指示，让你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠过程中，常常根据不同的对象，或同一对象在不同的时间c地点c条件下选择使用不同的催眠方式。所谓母式催眠就是用温情去突破受术者的心理防线，也就是一种柔性攻势。
并不是所有的人都是可以被催眠的，而且催眠的程度也会有所不同，这主要两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者情况。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。
催眠术的特点是被催眠者自主判断c自主意愿行动减弱或丧失，感觉c知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性c催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。
催眠术在心理治疗中可以作为一种心理治疗方法减轻或消除病人的紧张c焦虑c冲突c失眠以及其他的身心疾病。催眠是用来改善和治疗人们心灵创伤的疗法。
催眠的特点是被催眠者自主判断c自主意愿行动减弱或丧失，感觉c知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性c催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。
采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂时的，类似睡眠的状态，催眠状态也可由药物诱发，分为自我催眠与他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法既催眠疗法减轻或消除病人的紧张c焦虑c冲突c失眠以及其他的身心疾病。催眠是用来改善和治疗人们心灵创伤的疗法。人类具有利用自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化c自我教育和自我治疗。
实际上人们早已应用自我催眠暗示，如宗教仪式c印度的瑜伽术c中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠。 催眠暗示在人类的生活中具有很大作用。当人在清醒状态下暗示虽也有作用，但在催眠状态下，暗示的内容进入潜意识领域更具有强大而持久的威力。在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉c意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能。 脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关，而且前额叶与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系。这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础。
潜意识对调节和控制人体的呼吸c消化c血液循环c免疫反应c物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态，代谢率就出现相应的变化，如催眠暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升25，应用自体发生训练法进行自我催眠，使心身放松后，代谢率比平时的安静状态降低1520。
通常采取仰卧或坐位，使身体各部均处于舒适放松的姿势下练习。先把注意集中于自己的身体感觉，内视自己，进行自我催眠和暗示。首先不断地利用“信心c勇气和满足等积极性情感和美好的意象驱除“烦闷c不安和悲伤”等各种消极性情感，进而有针对性地对自己进行自我规划c自我强化c提高自我控制能力，以达到预期的效果。
初期练习应选择比较安静的环境，每天多次练习，逐渐变为每天有规律地练习23次，较易收效。每次520分钟。初学者每次时间不宜过长，时间稍长容易出现注意涣散，入睡和不知不觉中使注意紧张等缺点。因此应适当缩短每次练习时间，甚至也可把一次练习分为几个阶段，每段只练习几分钟。
自我催眠暗示疗法主要用于：
1减除心理应激，改善睡眠和提高社会适应能力和身体的免疫功能，防治各种心身疾病；
2增强记忆力c注意力，提高学习效率；
3矫正各种不良习惯及减肥；
4治疗性功能障碍及痛经c盆底肌松弛c更年期综合症；
5控制疼痛；
6提高体育训练和比赛成绩等。
总之，现代许多人都在成功地应用自我催眠暗示来保护心身健康。今后随着医学的发展，许多疾病都将有相应的疫苗预防和治疗，以各种心理技术来控制疾病和开发人的心身潜能，将成为未来医学的主流。
在所有典型的催眠现象中，最令人感兴趣的现象之一就是催眠逻辑。“催眠逻辑”一词由奥恩1959最先提出，其基本意思是，已被催眠的人可以同时相信在不相容的观点或知觉，而并不知道它们是互不相容的。奥恩1962说，如果要被催眠者对椅子作负性想象即想象椅子已不在原处，那么当要他们睁着眼睛在室内行走时，他们会控制自己不碰到椅子，但她们仍然坚持说看不见椅子。这便是催眠逻辑的一种表现。没有催眠逻辑的人，就会碰撞到椅子上面鲍尔斯，1976。
在这类实验中，有的还不清楚被催眠者是否真正相信椅子已不在原处；或者椅子尚在原处，但他们已经不能看见它。如果他们相信椅子尚在原处，只是看不见它，那么他们在看不见椅子的时候还能回避它，这也并不是违背逻辑的，因为被催眠者可能还记得椅子的位置。若将椅子移动地方，这种试验就要完善得多。其道理是，在椅子移动之后，如果被催眠者一方面报告看不见椅子，一方面又回避摸着椅子，这就更清楚。
总的来说，许若卿觉得自己出国留学的决定是做对了。人只有不断学习，接触更为广阔的天空，才能明白自身的不足，才能将努力变成一个更好的自己
c拾陆厮守
光阴似箭，许若卿在美国也留学一年多了，在这一年多的时间里，许若卿在这里结交了一些热情的朋友。他们对于她和傅斯年的关系，都很清楚毕竟他们俩人经常在一起，所以当他们日益熟悉起来以后，这些人就叫嚷着要来参观她和傅斯年的家，对此，许若卿不置可否。但是，她还是要和傅斯年商量商量，毕竟那是他们一起居住的地方。
“嗯，其实我的朋友们也想来参观来着，不如，就一起吧”傅斯年听完许若卿的话后建议道。
“好的，没问题”许若卿想了想，笑着点头说道。
于是，某个星期，在双方都没有什么课的情况下，他们就提前通知朋友们来家里做客了。为了让朋友们玩得开心，他们还特意出门购买了足够的食材，买了游戏设备。
美丽大方的bnche是许若卿的好友之一，当她踏进许若卿家客厅的一刹那，她就喜欢上了这里。
客厅里，大大的落地窗给整个空间开阔之感，木地板c地毯c柔软舒适的沙发组，则可以让人放松。白色的木框和大理石的电视背景墙相得益彰，盎然成趣。绿植作为点缀，给空间增添活力。最巧妙的是沙发背后伸过来的一枝吊灯，活泼又有情调。
“evelyn，你家很漂亮”bnche毫不吝啬地赞美道。
“谢谢”许若卿笑着说道。
后来，bnche看见许若卿在厨房做菜，也好奇地想要见识见识许若卿不凡地厨艺。于是，许若卿只好让她站在一旁观摩了。
只见，做糖醋里脊的许若卿，第一步，先将肉排松后切成约四厘米长厘米见方的条，在肉条里放黄酒c盐c味精拌匀码味，将白糖c醋c老抽c盐c味精c淀粉一大匙放一个碗里，打入鸡蛋兑成芡汁，葱切碎，姜c蒜切末；第二步，在锅置火上放油大火烧至六成热时，将肉条与全蛋淀粉糊拌匀，逐条下锅炸至刚呈微黄色时迅速捞出；第三步，等锅内油温回升到七成热时，再将肉条下锅复炸至呈金黄色时关火捞出沥干油；第四步，将锅内的油盛出时，留底油烧至五成热，放入姜末c蒜末炒出香味，再放入葱碎，加约三汤匙水；第五步，加约三汤匙水，烧沸后烹入碗里兑的芡汁；最后一步，等收汁后淋在肉条上就可以了。
当许若卿在做咖喱鸡块时，第一步，先将鸡肉剁成4厘米长c3厘米宽的块，葱切段，姜切片；第二步，将鸡块焯水，去除血水；第三步，在锅内加入油，烧至四五成热时，把鸡块放入，用油滑至七八成熟时捞出；第四步，锅内加底油，放入葱段c姜片煸炒出香味，再放入咖喱粉稍微煸一下，之后放入鸡汤c料酒c盐c味精c鸡肉，用小火烧；最后一步，待鸡肉酥烂时，挑去葱c姜，待汁收浓时出锅就可以了。
后来，许若卿又考虑到这边的饮食习惯准备了烤牛排c蔬菜沙拉c酿西红柿c奶油口蘑菜花汤c鱼排c炒茄泥c清煎土豆饼c肉丝炒通心粉c奶酪烤面包片c果酱面包c水果馅饼等，尽量照顾到每个人的口味。
这一通忙碌下来，让一直在旁边观摩地bnche惊叹不已。
“evelyn，你真是太厉害了”bnche对着许若卿竖起大拇指说道。
“谢谢”许若卿笑着说道。
毫无疑问，众人在品尝了这些食物以后都对许若卿精湛的厨艺赞叹不已，而傅斯年的那些朋友更是对傅斯年羡慕不已，他们有人开玩笑地对傅斯年说，他真是捡到宝了。傅斯年虽然表现得不动声色，但是桌布下，他握着许若卿的手紧了紧。
有些事情，许若卿和傅斯年都心照不宣了，他们的默契早已不是用言语来形容了，过多的言语反而会让他们的感情显得苍白。
傅斯年用三年时间完成了他给他自己设定的目标，取得了法学博士学位，毕业后，他为了磨砺自己就职于一家小有名气的律师事务所实践学习，而许若卿也在完成了心理学课程以后取得了心理学博士学位后，在bnche的介绍下去了一家与心理学相关的研究所。他们都想着等事业有成后再回去，毕竟，现在他们还年轻，身上有一股不服输的闯劲。不过，他们还是做了一件大事的，那就是，他们终于登记结婚了。
在他们从美国的婚姻登记处出来以后，俩人又去了大使馆等地方，对于婚礼，俩人暂时不考虑，因为没时间考虑，毕竟两个人都要为梦想努力拼搏。不过，放假的时候出去做短途的旅行还是可以的。因为俩人住的地方距离童话里王子与灰姑娘住的约塞米蒂国家公园不远，所以，他们的第一站，就是约塞米蒂国家公园。俩人坐在约塞米蒂国家公园的椅子上，享受这阳光和难得的清闲时光，感觉十分地惬意。
后来，他们又陆陆续续去了许多风景优美的地方，例如希腊圣托里尼岛，这个希腊著名的旅游胜地，爱琴海上的明珠，柏拉图笔下的自由之地，同时也是浪漫至极的啤酒乐园。也去了意大利道罗麦特山c马尔代夫瓦宾法鲁岛，其中马尔代夫瓦宾法鲁岛以宁静和浪漫著称。在瓦宾法鲁岛上，时间仿佛是静止不动的。阳光虽然很灿烂，但是却不躁热；海风很轻柔，但是却有自己的力道。游客行走在瓦宾法鲁岛的沙滩上，不约而同的很小心很小心，似乎怕惊动了什么，怕破坏这里宁静的感觉。这样的感受，恐怕是独一无二的。另外他们还去了加拿大小猪湾，这个地方还是许若卿在世界地理杂志上发现的，加拿大哈里法克斯附近的小村peggysve小猪湾，优雅的北极圈渔村景致，恬淡而安适。许若卿和傅斯年在那里度过了一段很愉快的日子。
许若卿和傅斯年都商量好了，等他们老了，就一起去全世界旅行。虽然现在他们也可以这样，但是说到底，他们还是有负担的，毕竟父母在，远游也要有个度的。只有当他们将子女抚养长大，为父母养老送终后，他们才能安心地全世界去旅行。
c拾柒迷恋
许若卿的工作其实并不是很辛苦，一开始，她只是在研究所前台负责接待工作，可是后来，她无意间替一位来研究所咨询的女士解决了一个长久以来困扰她的问题以后，她被她的顶头上司注意到了。渐渐就开始不那么轻松了。
“evelyn，你有很敏锐的观察能力，这是我们正好需要的。”clyde微笑着评价道。
九月的一个周末，许若卿正和傅斯年一起外出逛街的时候，她接到了来自研究所的电话。
“evelyn，不好意思，打扰了，方便的话，请尽快赶到研究所来。”电话里clyde教授用一种严峻的口气说道。
“好”许若卿感觉到事情似乎有些严重，否则一直泰山崩于眼前而不动的clyde教授不会如此紧张。
果然，当她与傅斯年分开后赶到研究所，所里的其他人也来了。而她发现这其中还有几个穿着制服的警官。
“evelyn，car一l昨天在家里发现被害了，你平时跟她走得近，你有没有发现她最近有什么不一样”clyde教授询问道。
“没有”许若卿想了想说道。
“是吗”clyde教授看着她若有所思。
这时，一个穿着黑色西装的男人对着许若卿出示了一下他的证件。
“evelyn小姐，我是sa官，请你再仔细回想一下警官严肃地说道。
“我想想，平时谈话中，她经常会谈论起她的男友ryan，可是这几天却总是把一个叫sandy的名字挂在嘴边，我不知道，这算不算是异样”许若卿想了想说道。
“嗯，这的确算是一个突破口，好，我们会去调查的，谢谢你提供的线索。”sa官说道。
等许若卿他们送走了sa官一群人以后，clyde教授示意许若卿跟他一起去他的办公室。
“evelyn，你为什么之前没有说，后面却说了出来”clyde教授询问道。
“clyde教授，请您不要误会，我之前只是不确定该不该说，后来，我觉得或许对调查car一l的案件有所帮助。”许若卿解释道。
“好吧”clyde教授点头。
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4人在撒谎时，不自觉会缩紧自己，如弓起身子；人在撒谎时，往往会不自觉后退一步，并作出保护性动作，如把手臂环在胸前，或把其他物品放在胸前。
5当一个人在笑的时候，眼角没有出现细纹，有可能是在假笑；人在受到惊吓时，脸上惊讶的表情只能持续不到一秒钟的时间，如果你看到一个人“惊讶”了很长时间，他多半是假装的。
举几个例子来说，初次见面时，真心喜欢你的人会挑起眉毛或将眉毛弯成拱形，相反，那些不太友好的人会轻轻地斜视你；当人感到受到威胁，碰到自己不喜欢的事物时，希望通过避免“看到”不想见到的事物保护大脑时，或想表示对别人的轻视时，可能就会眯起眼睛c闭上眼睛或遮住眼睛。这些都是视觉阻断行为；大事故发生后，大脑会受到边缘系统的控制，就会出现颤抖c迷失方向c紧张和不适等现象。比如车祸现场，有的人会恍惚地走向迎面而来的车辆。所以车祸发生后最好呆在车里，否则自己的心是不受控制的；遇到了麻烦或是什么地方出现了问题时，人们有时会紧闭双唇仿佛要把它们藏起来。比如你和身边的人提议某件事情他们发生了这样的反应代表你的提议需要修改；每个人紧张时都会有属于自己的缓解压力的动作，与某人相处久了就会发现，他们在紧张的时候重复同一个动作，因为“过去的行为是将来的行为最好的预演”。每个人有自己的基线行为，也就是日常生活中的行为，当他们的行为违背了基线行为时，代表一定发生了什么事儿。一个人行为的变化很重要，它会告诉你这个人思想c情感c兴趣和意图。
许若卿在听了这些事例以后，感觉还是蛮有意思的。
而催眠术，这个源自于希腊神话中睡神hypn一s的名字，是运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术，因为人类的潜意识对外来的信息的怀疑c抵触功能会减弱，因此施术者会用一些正面的催眠暗示又称信息，例如信心c勇气c尊严替换受术者原有的又称经验，例如焦虑c恐惧c抑郁，从而让受术者能够产生和原有不同的状态。
催眠术hypn一tis运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术，因为人类的潜意识对外来的信息的怀疑c抵触功能会减弱，因此施术者会用一些正面的催眠暗示又称信息，例如信心c勇气c尊严替换受术者原有的又称经验，例如焦虑c恐惧c抑郁，从而让受术者能够产生和原有不同的状态，源自于希腊神话中睡神hypn一s的名字。
简单地说：催眠术是利用心理暗示进行沟通的技术。
复杂地说：催眠术是绕过表面意识而进入潜意识输入语言或肢体语言的行为。
理论地说：催眠是心理暗示行为，施术者通过语言c声音c动作c眼神的心理暗示在受术者的潜意识输入信息，改变其思维模式和行为模式，受术者可以闭上眼睛，也可以不用闭上眼睛，甚至会无意识接受了催眠师的心理暗示。
催眠主要有两种基本形态，那就是父式催眠与母式催眠。父式催眠就是以命令式的口吻发布指示，让你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠过程中，常常根据不同的对象，或同一对象在不同的时间c地点c条件下选择使用不同的催眠方式。所谓母式催眠就是用温情去突破受术者的心理防线，也就是一种柔性攻势。
并不是所有的人都是可以被催眠的，而且催眠的程度也会有所不同，这主要两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者情况。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。
催眠术的特点是被催眠者自主判断c自主意愿行动减弱或丧失，感觉c知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性c催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。
催眠术在心理治疗中可以作为一种心理治疗方法减轻或消除病人的紧张c焦虑c冲突c失眠以及其他的身心疾病。催眠是用来改善和治疗人们心灵创伤的疗法。
催眠的特点是被催眠者自主判断c自主意愿行动减弱或丧失，感觉c知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性c催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。
采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂时的，类似睡眠的状态，催眠状态也可由药物诱发，分为自我催眠与他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法既催眠疗法减轻或消除病人的紧张c焦虑c冲突c失眠以及其他的身心疾病。催眠是用来改善和治疗人们心灵创伤的疗法。人类具有利用自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化c自我教育和自我治疗。
实际上人们早已应用自我催眠暗示，如宗教仪式c印度的瑜伽术c中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠。 催眠暗示在人类的生活中具有很大作用。当人在清醒状态下暗示虽也有作用，但在催眠状态下，暗示的内容进入潜意识领域更具有强大而持久的威力。在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉c意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能。 脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关，而且前额叶与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系。这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础。
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通常采取仰卧或坐位，使身体各部均处于舒适放松的姿势下练习。先把注意集中于自己的身体感觉，内视自己，进行自我催眠和暗示。首先不断地利用“信心c勇气和满足等积极性情感和美好的意象驱除“烦闷c不安和悲伤”等各种消极性情感，进而有针对性地对自己进行自我规划c自我强化c提高自我控制能力，以达到预期的效果。
初期练习应选择比较安静的环境，每天多次练习，逐渐变为每天有规律地练习23次，较易收效。每次520分钟。初学者每次时间不宜过长，时间稍长容易出现注意涣散，入睡和不知不觉中使注意紧张等缺点。因此应适当缩短每次练习时间，甚至也可把一次练习分为几个阶段，每段只练习几分钟。
自我催眠暗示疗法主要用于：
1减除心理应激，改善睡眠和提高社会适应能力和身体的免疫功能，防治各种心身疾病；
2增强记忆力c注意力，提高学习效率；
3矫正各种不良习惯及减肥；
4治疗性功能障碍及痛经c盆底肌松弛c更年期综合症；
5控制疼痛；
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总之，现代许多人都在成功地应用自我催眠暗示来保护心身健康。今后随着医学的发展，许多疾病都将有相应的疫苗预防和治疗，以各种心理技术来控制疾病和开发人的心身潜能，将成为未来医学的主流。
在所有典型的催眠现象中，最令人感兴趣的现象之一就是催眠逻辑。“催眠逻辑”一词由奥恩1959最先提出，其基本意思是，已被催眠的人可以同时相信在不相容的观点或知觉，而并不知道它们是互不相容的。奥恩1962说，如果要被催眠者对椅子作负性想象即想象椅子已不在原处，那么当要他们睁着眼睛在室内行走时，他们会控制自己不碰到椅子，但她们仍然坚持说看不见椅子。这便是催眠逻辑的一种表现。没有催眠逻辑的人，就会碰撞到椅子上面鲍尔斯，1976。
在这类实验中，有的还不清楚被催眠者是否真正相信椅子已不在原处；或者椅子尚在原处，但他们已经不能看见它。如果他们相信椅子尚在原处，只是看不见它，那么他们在看不见椅子的时候还能回避它，这也并不是违背逻辑的，因为被催眠者可能还记得椅子的位置。若将椅子移动地方，这种试验就要完善得多。其道理是，在椅子移动之后，如果被催眠者一方面报告看不见椅子，一方面又回避摸着椅子，这就更清楚。
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光阴似箭，许若卿在美国也留学一年多了，在这一年多的时间里，许若卿在这里结交了一些热情的朋友。他们对于她和傅斯年的关系，都很清楚毕竟他们俩人经常在一起，所以当他们日益熟悉起来以后，这些人就叫嚷着要来参观她和傅斯年的家，对此，许若卿不置可否。但是，她还是要和傅斯年商量商量，毕竟那是他们一起居住的地方。
“嗯，其实我的朋友们也想来参观来着，不如，就一起吧”傅斯年听完许若卿的话后建议道。
“好的，没问题”许若卿想了想，笑着点头说道。
于是，某个星期，在双方都没有什么课的情况下，他们就提前通知朋友们来家里做客了。为了让朋友们玩得开心，他们还特意出门购买了足够的食材，买了游戏设备。
美丽大方的bnche是许若卿的好友之一，当她踏进许若卿家客厅的一刹那，她就喜欢上了这里。
客厅里，大大的落地窗给整个空间开阔之感，木地板c地毯c柔软舒适的沙发组，则可以让人放松。白色的木框和大理石的电视背景墙相得益彰，盎然成趣。绿植作为点缀，给空间增添活力。最巧妙的是沙发背后伸过来的一枝吊灯，活泼又有情调。
“evelyn，你家很漂亮”bnche毫不吝啬地赞美道。
“谢谢”许若卿笑着说道。
后来，bnche看见许若卿在厨房做菜，也好奇地想要见识见识许若卿不凡地厨艺。于是，许若卿只好让她站在一旁观摩了。
只见，做糖醋里脊的许若卿，第一步，先将肉排松后切成约四厘米长厘米见方的条，在肉条里放黄酒c盐c味精拌匀码味，将白糖c醋c老抽c盐c味精c淀粉一大匙放一个碗里，打入鸡蛋兑成芡汁，葱切碎，姜c蒜切末；第二步，在锅置火上放油大火烧至六成热时，将肉条与全蛋淀粉糊拌匀，逐条下锅炸至刚呈微黄色时迅速捞出；第三步，等锅内油温回升到七成热时，再将肉条下锅复炸至呈金黄色时关火捞出沥干油；第四步，将锅内的油盛出时，留底油烧至五成热，放入姜末c蒜末炒出香味，再放入葱碎，加约三汤匙水；第五步，加约三汤匙水，烧沸后烹入碗里兑的芡汁；最后一步，等收汁后淋在肉条上就可以了。
当许若卿在做咖喱鸡块时，第一步，先将鸡肉剁成4厘米长c3厘米宽的块，葱切段，姜切片；第二步，将鸡块焯水，去除血水；第三步，在锅内加入油，烧至四五成热时，把鸡块放入，用油滑至七八成熟时捞出；第四步，锅内加底油，放入葱段c姜片煸炒出香味，再放入咖喱粉稍微煸一下，之后放入鸡汤c料酒c盐c味精c鸡肉，用小火烧；最后一步，待鸡肉酥烂时，挑去葱c姜，待汁收浓时出锅就可以了。
后来，许若卿又考虑到这边的饮食习惯准备了烤牛排c蔬菜沙拉c酿西红柿c奶油口蘑菜花汤c鱼排c炒茄泥c清煎土豆饼c肉丝炒通心粉c奶酪烤面包片c果酱面包c水果馅饼等，尽量照顾到每个人的口味。
这一通忙碌下来，让一直在旁边观摩地bnche惊叹不已。
“evelyn，你真是太厉害了”bnche对着许若卿竖起大拇指说道。
“谢谢”许若卿笑着说道。
毫无疑问，众人在品尝了这些食物以后都对许若卿精湛的厨艺赞叹不已，而傅斯年的那些朋友更是对傅斯年羡慕不已，他们有人开玩笑地对傅斯年说，他真是捡到宝了。傅斯年虽然表现得不动声色，但是桌布下，他握着许若卿的手紧了紧。
有些事情，许若卿和傅斯年都心照不宣了，他们的默契早已不是用言语来形容了，过多的言语反而会让他们的感情显得苍白。
傅斯年用三年时间完成了他给他自己设定的目标，取得了法学博士学位，毕业后，他为了磨砺自己就职于一家小有名气的律师事务所实践学习，而许若卿也在完成了心理学课程以后取得了心理学博士学位后，在bnche的介绍下去了一家与心理学相关的研究所。他们都想着等事业有成后再回去，毕竟，现在他们还年轻，身上有一股不服输的闯劲。不过，他们还是做了一件大事的，那就是，他们终于登记结婚了。
在他们从美国的婚姻登记处出来以后，俩人又去了大使馆等地方，对于婚礼，俩人暂时不考虑，因为没时间考虑，毕竟两个人都要为梦想努力拼搏。不过，放假的时候出去做短途的旅行还是可以的。因为俩人住的地方距离童话里王子与灰姑娘住的约塞米蒂国家公园不远，所以，他们的第一站，就是约塞米蒂国家公园。俩人坐在约塞米蒂国家公园的椅子上，享受这阳光和难得的清闲时光，感觉十分地惬意。
后来，他们又陆陆续续去了许多风景优美的地方，例如希腊圣托里尼岛，这个希腊著名的旅游胜地，爱琴海上的明珠，柏拉图笔下的自由之地，同时也是浪漫至极的啤酒乐园。也去了意大利道罗麦特山c马尔代夫瓦宾法鲁岛，其中马尔代夫瓦宾法鲁岛以宁静和浪漫著称。在瓦宾法鲁岛上，时间仿佛是静止不动的。阳光虽然很灿烂，但是却不躁热；海风很轻柔，但是却有自己的力道。游客行走在瓦宾法鲁岛的沙滩上，不约而同的很小心很小心，似乎怕惊动了什么，怕破坏这里宁静的感觉。这样的感受，恐怕是独一无二的。另外他们还去了加拿大小猪湾，这个地方还是许若卿在世界地理杂志上发现的，加拿大哈里法克斯附近的小村peggysve小猪湾，优雅的北极圈渔村景致，恬淡而安适。许若卿和傅斯年在那里度过了一段很愉快的日子。
许若卿和傅斯年都商量好了，等他们老了，就一起去全世界旅行。虽然现在他们也可以这样，但是说到底，他们还是有负担的，毕竟父母在，远游也要有个度的。只有当他们将子女抚养长大，为父母养老送终后，他们才能安心地全世界去旅行。
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许若卿的工作其实并不是很辛苦，一开始，她只是在研究所前台负责接待工作，可是后来，她无意间替一位来研究所咨询的女士解决了一个长久以来困扰她的问题以后，她被她的顶头上司注意到了。渐渐就开始不那么轻松了。
“evelyn，你有很敏锐的观察能力，这是我们正好需要的。”clyde微笑着评价道。
九月的一个周末，许若卿正和傅斯年一起外出逛街的时候，她接到了来自研究所的电话。
“evelyn，不好意思，打扰了，方便的话，请尽快赶到研究所来。”电话里clyde教授用一种严峻的口气说道。
“好”许若卿感觉到事情似乎有些严重，否则一直泰山崩于眼前而不动的clyde教授不会如此紧张。
果然，当她与傅斯年分开后赶到研究所，所里的其他人也来了。而她发现这其中还有几个穿着制服的警官。
“evelyn，car一l昨天在家里发现被害了，你平时跟她走得近，你有没有发现她最近有什么不一样”clyde教授询问道。
“没有”许若卿想了想说道。
“是吗”clyde教授看着她若有所思。
这时，一个穿着黑色西装的男人对着许若卿出示了一下他的证件。
“evelyn小姐，我是sa官，请你再仔细回想一下警官严肃地说道。
“我想想，平时谈话中，她经常会谈论起她的男友ryan，可是这几天却总是把一个叫sandy的名字挂在嘴边，我不知道，这算不算是异样”许若卿想了想说道。
“嗯，这的确算是一个突破口，好，我们会去调查的，谢谢你提供的线索。”sa官说道。
等许若卿他们送走了sa官一群人以后，clyde教授示意许若卿跟他一起去他的办公室。
“evelyn，你为什么之前没有说，后面却说了出来”clyde教授询问道。
“clyde教授，请您不要误会，我之前只是不确定该不该说，后来，我觉得或许对调查car一l的案件有所帮助。”许若卿解释道。
“好吧”clyde教授点头。
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