正文 第5章 敢于自我肯定
第一章第3节敢于自我肯定?
自我肯定的行为可以增加一个人选择的自由度。以真诚的方式表达自己,得到自尊与自重的感受,同时也能尊重别人,才是自我肯定的真谛。我们可以在生活中学习自我肯定的行为,以便有效地处理人际关系。?
与别人建立开放c真诚c直接和适当的沟通关系的行为,就是自我肯定的行为。?
自我肯定的行为可以增加一个人选择的自由度。当一个人拥有选择的自由时,自尊自重的感受会取代压抑c委屈或愤怒等伤害人的情感。?
在讨论自我肯定时,十分强调一个人是否自尊自重。以真诚的方式表达自己,得到自尊与自重的感受,同时也能尊重别人,才是自我肯定的真谛。我们可以在生活中学习自我肯定的行为,以便有效地处理人际关系。?
1自我肯定的方法?
自我肯定有如下表达方法:?
?描述情境。?
?表达情绪。?
?提出意见。?
?征询讨论。?
简单地说,自我肯定是:坚定的原则与温和的表达。?
在自我肯定的行为中,非口语部分中包含:目光温和地接触c脸部表情放松c声调坚定平稳c说话流利c保持适当距离c姿势适中c语气肯定。在口语部分包含:练习说“不行”c“不要”c“我不喜欢”,以平稳的方式叙述自己的感受与意见,并学习事实c感受c期望c讨论四者兼具的表达方式。?
2自我肯定的时机?
那么自我肯定要选择怎样的使用时机?下面是卡耐基总结的三种情况:?
?有人请你帮忙,你心中不乐意,却不知怎么拒绝时。?
?有求于人,又不知从何开口时。?
?经常一个人埋头苦干,不愿意求人帮忙时。?
3自我肯定的要领?
当然自我肯定也要把握一定的要领,你至少要做到如下几点:?
温和,但不羞怯,因为他对自己有信心,重视自己的价值。?
坚持,但不顽固,因为他认为重要的原则,即使在家人或外人的压力之下也不退却。?
关怀,因为他重视别人的权益。?
表达清楚,声调c姿势c态度都能配合例子,让别人清楚感受到他所要表达的内容。?
勇敢,因为他有自信,不会畏惧压力或嘲笑。?
满意,因为他能在环境中保持他的权益,且不去侵犯别人的权益,双方都满足。?
有自我价值感,通过与人平等的交往,自己能从别人的尊重中更重视自己为“人”的价值。?
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自我肯定的行为可以增加一个人选择的自由度。以真诚的方式表达自己,得到自尊与自重的感受,同时也能尊重别人,才是自我肯定的真谛。我们可以在生活中学习自我肯定的行为,以便有效地处理人际关系。?
与别人建立开放c真诚c直接和适当的沟通关系的行为,就是自我肯定的行为。?
自我肯定的行为可以增加一个人选择的自由度。当一个人拥有选择的自由时,自尊自重的感受会取代压抑c委屈或愤怒等伤害人的情感。?
在讨论自我肯定时,十分强调一个人是否自尊自重。以真诚的方式表达自己,得到自尊与自重的感受,同时也能尊重别人,才是自我肯定的真谛。我们可以在生活中学习自我肯定的行为,以便有效地处理人际关系。?
1自我肯定的方法?
自我肯定有如下表达方法:?
?描述情境。?
?表达情绪。?
?提出意见。?
?征询讨论。?
简单地说,自我肯定是:坚定的原则与温和的表达。?
在自我肯定的行为中,非口语部分中包含:目光温和地接触c脸部表情放松c声调坚定平稳c说话流利c保持适当距离c姿势适中c语气肯定。在口语部分包含:练习说“不行”c“不要”c“我不喜欢”,以平稳的方式叙述自己的感受与意见,并学习事实c感受c期望c讨论四者兼具的表达方式。?
2自我肯定的时机?
那么自我肯定要选择怎样的使用时机?下面是卡耐基总结的三种情况:?
?有人请你帮忙,你心中不乐意,却不知怎么拒绝时。?
?有求于人,又不知从何开口时。?
?经常一个人埋头苦干,不愿意求人帮忙时。?
3自我肯定的要领?
当然自我肯定也要把握一定的要领,你至少要做到如下几点:?
温和,但不羞怯,因为他对自己有信心,重视自己的价值。?
坚持,但不顽固,因为他认为重要的原则,即使在家人或外人的压力之下也不退却。?
关怀,因为他重视别人的权益。?
表达清楚,声调c姿势c态度都能配合例子,让别人清楚感受到他所要表达的内容。?
勇敢,因为他有自信,不会畏惧压力或嘲笑。?
满意,因为他能在环境中保持他的权益,且不去侵犯别人的权益,双方都满足。?
有自我价值感,通过与人平等的交往,自己能从别人的尊重中更重视自己为“人”的价值。?
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